Цель курса.
- Получить теоретическое представление о процессах стресса.
- Научиться различать проявления стресса на телесном, эмоциональном, интеллектуальном, когнитивном уровнях.
- Уметь управлять реакциями на стресс и организовывать жизнедеятельность с учетом неблагоприятных факторов.
- Уметь различать, управлять и купировать реакции на стресс у других людей.
- Получить методическое представление об организации процессов восстановления после выхода из стрессовых ситуаций.
Основные задачи решаемые курсом.
- Постановка рефлексивных процессов в применении к стрессовым факторам.
- Формирование целостного взгляда на реакции человека на стресс.
- Освоение навыков управления поведением в стрессовых ситуациях.
- Освоение навыков восстановления и смягчения стрессовых воздействий в регулярной деятельности.
- Интеграция полученных навыков в жизнь.
Результаты прохождения программы.
- Понимание что такое стресс. Понимание фаз процесса развития стресса. Формальное различение источников стрессового воздействия.
- Умение обнаружить стрессовые факторы в своей жизни. Умение управлять этими факторами. Умение справляться с последствиями стрессовых воздействий.
- Освоение техник выхода из затянувшихся стрессовых воздействий.
- Методика внедрения средств управления стрессом в регулярную жизнь.
Область применения.
Курс предназначен для людей, ведущими свою деятельность в ситуациях неблагоприятной внешней среды, стремящихся к максимальному снижению давления и оптимизации своего поведения в сложившихся обстоятельствах. Тем, кто сталкивается с необходимостью управлять и поддерживать высокий уровень эффективности групп людей в агрессивной среде.
Продолжительность и форма обучения.
Курс представляет собой 36 часов занятий. Рассчитаны на три месяца практики под контролем инструктора и три месяца самостоятельных занятий. Помимо выполнения упражнений и регулярных отчетов, будет требоваться выполнение домашних заданий направленных на интеграцию навыков в жизнь. А так же, ответы на вопросы направленные на закрепление и понимание методик излагаемого материала.