Курс «Системное управление стрессом».

Цель курса.

  • Получить теоретическое представление о процессах стресса.
  • Научиться различать проявления стресса на телесном, эмоциональном, интеллектуальном, когнитивном уровнях.
  • Уметь управлять реакциями на стресс и организовывать жизнедеятельность с учетом неблагоприятных факторов.
  • Уметь различать, управлять и купировать реакции на стресс у других людей.
  • Получить методическое представление об организации процессов восстановления после выхода из стрессовых ситуаций.

Основные задачи решаемые курсом.

  • Постановка рефлексивных процессов в применении к стрессовым факторам.
  • Формирование целостного взгляда на реакции человека на стресс.
  • Освоение навыков управления поведением в стрессовых ситуациях.
  • Освоение навыков восстановления и смягчения стрессовых воздействий в регулярной деятельности.
  • Интеграция полученных навыков в жизнь.

Результаты прохождения программы.

  • Понимание что такое стресс. Понимание фаз процесса развития стресса. Формальное различение источников стрессового воздействия.
  • Умение обнаружить стрессовые факторы в своей жизни. Умение управлять этими факторами. Умение справляться с последствиями стрессовых воздействий.
  • Освоение техник выхода из затянувшихся стрессовых воздействий.
  • Методика внедрения средств управления стрессом в регулярную жизнь.

Область применения.

Курс предназначен для людей, ведущими свою деятельность в ситуациях неблагоприятной внешней среды, стремящихся к максимальному снижению давления и оптимизации своего поведения в сложившихся обстоятельствах. Тем, кто сталкивается с необходимостью управлять и поддерживать высокий уровень эффективности групп людей в агрессивной среде.

Продолжительность и форма обучения.

Курс представляет собой 36 часов занятий. Рассчитаны на три месяца практики под контролем инструктора и три месяца самостоятельных занятий. Помимо выполнения упражнений и регулярных отчетов, будет требоваться выполнение домашних заданий направленных на интеграцию навыков в жизнь. А так же, ответы на вопросы направленные на закрепление и понимание методик излагаемого материала.