Цель курса.
- Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.
- Постановка и развитие четырех способов работы внимания: фигурное, фоновое, процессное, активное.
Основное содержание курса.
- Базовые техники пробуждения активности и волевые действия.
- Процедуры управления вниманием в различных режимах.
- Техники функционального проявления волевых действий в процессах психорегуляции. Мобилизация, поддержание интенсивности основного процесса деятельности, торможение и устранение внутренних препятствий, сохранение устойчивости организации деятельности при столкновении со стрессовыми стимулами различной природы и интенсивности.
- Интеграция навыков в регулярную жизнедеятельность.
Результаты прохождения программы.
- Повышение работоспособности в 2-3 раза.
- Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.
- Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).
- Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.
- Возрастание способности к обнаружению скрытых, ранее не замеченных возможностей в жизненных ситуациях.
- Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.
Область применения.
Курс рекомендован тем, кто сталкивается с резко изменившейся внешней жизненной ситуацией, которая требует повышения адаптивных возможностей. Тем, кто ищет дополнительные резервы силы. Тем, кто самостоятельно отстаивает свои интересы. И тем, чьё качество жизни напрямую зависит от личной эффективности.
Продолжительность и форма обучения.
Курс представляет собой 36 часов занятий. Рассчитаны на три месяца практики под контролем инструктора и три месяца самостоятельных занятий. Помимо выполнения упражнений и регулярных отчетов, будет требоваться выполнение домашних заданий направленных на интеграцию навыков в жизнь. А так же, ответы на вопросы направленные на закрепление и понимание методик излагаемого материала.