Курс «Активное внимание».

Цель курса.

  • Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.
  • Постановка и развитие четырех способов работы внимания: фигурное, фоновое, процессное, активное.

Основное содержание курса.

  • Базовые техники пробуждения активности и волевые действия.
  • Процедуры управления вниманием в различных режимах.
  • Техники функционального проявления волевых действий в процессах психорегуляции. Мобилизация, поддержание интенсивности основного процесса деятельности, торможение и устранение внутренних препятствий, сохранение устойчивости организации деятельности при столкновении со стрессовыми стимулами различной природы и интенсивности.
  • Интеграция навыков в регулярную жизнедеятельность.

Результаты прохождения программы.

  • Повышение работоспособности в 2-3 раза.
  • Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.
  • Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).
  • Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.
  • Возрастание способности к обнаружению скрытых, ранее не замеченных возможностей в жизненных ситуациях.
  • Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.

Область применения.

Курс рекомендован тем, кто сталкивается с резко изменившейся внешней жизненной ситуацией, которая требует повышения адаптивных возможностей. Тем, кто ищет дополнительные резервы силы. Тем, кто самостоятельно отстаивает свои интересы. И тем, чьё качество жизни напрямую зависит от личной эффективности.

Продолжительность и форма обучения.

Курс представляет собой 36 часов занятий. Рассчитаны на три месяца практики под контролем инструктора и три месяца самостоятельных занятий. Помимо выполнения упражнений и регулярных отчетов, будет требоваться выполнение домашних заданий направленных на интеграцию навыков в жизнь. А так же, ответы на вопросы направленные на закрепление и понимание методик излагаемого материала.